দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস আছে অনেকেরই। আসলে এটি এক ধরনের বদভ্যাস যা ডেকে আনে অনেক সমস্যা। দাঁত দিয়ে নখ কাটলে আপনার নখের শেপ বা আকৃতি নষ্ট হয়ে যায়।
আবার সঠিকভাবে নখের বৃদ্ধিও কমে যায়। জানলে অবাক হবেন, দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাসে অজান্তেই আপনার শরীরে নানা রোগ বাসা বাধতে পারে।
দাঁত দিয়ে নখ কাটার যত ক্ষতি
১. দাঁত দিয়ে নখ কাটার বদভ্যাস থাকলে আপনার নখের গঠন দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে সহজে নখ ভেঙে যায়।
২. এই অভ্যাসের কারণে নখের আশপাশে চামড়ায় প্রভাব ফেলবে। এর পাশাপাশি নখের কিউটিকেল দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে নখের সঠিক বৃদ্ধি ঘটে না।
৩. দাঁত দিয়ে নখ কাটলে যে শুধু নখের সমস্যাই দেখা দেয়, তা কিন্তু নয়। আপনার মুখে ও দাঁতেও সমস্যা হতে পারে।
৪. দাঁতে নখ কাটলে নখের মধ্যে থাকা নোংরা সরাসরি মুখে গিয়ে শরীরে প্রবেশ করবে। ফলে বাড়বে পেটের সমস্যা ও বিভিন্ন সংক্রমণ।
৫. যাদের দীর্ঘদিন ধরে দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস আছে, তাদের নখে ফাঙ্গাল ইনফেকশন দেখা দিতে পারে।
৬. এর পাশাপাশি দাঁতে নখ কাটলে নখের আঘাতে আপনার ঠোঁট, চোয়াল এইসব অংশে কেটে যেতে পারে। ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে দাঁতের মাড়িও।
৭. যেহেতু দাঁত দিয়ে নখ কাটছেন তার ফলে নখ ও আঙুলের পাশাপাশি দাঁতের আশপাশে থাকা সফট টিস্যুও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
চুইংগাম চিবান:
মুখকে ব্যস্ত রাখলে সে নখ কাটার ব্যাপারে আগ্রহ পাবে না। সে জন্য চুইংগাম চিবুতে পারেন। খেয়াল করুন, কোন সময় আপনি নখ বেশি কাটছেন। সেই সময় মুখে চুইংগাম ফেলে দিন। এভাবে মুখকে ব্যস্ত রেখে অভ্যাসটি দূর করতে পারেন।
নিজেকে শাসন করুন:
যখনই দাঁত দিয়ে নখ কাটতে যাবেন, নিজেকেই নিজে শাসন করুন। দেখবেন এই বদঅভ্যাস খুব সহজে ছেড়ে যাবে আপনাকে।
ধৈর্য রাখুন:
মনকে সচেতন করুন। একদিনে নয়, এটা সম্পূর্ণ অভ্যাসের ব্যাপার। তাই ধৈর্য রাখুন। ভাল হোক বা খারাপ, অভ্যাস বদলাতে সময় লাগে। তাই সময় দিন নিজেকেও।
এসব সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে যত দ্রুত সম্ভব দাঁত দিয়ে নখ কাটার অভ্যাস দূর করুন। ঘরোয়া বিভিন্ন উপায়ে আপনি এ সমস্যার সমাধান করতে পারবেন।
